Nhìn Lại | Tài Phạm

Ikigai là một từ tiếng Nhật có nghĩa là "lý do để sống" hoặc "sứ mệnh sống". Nó là một khái niệm đề cập đến những gì khiến bạn thức dậy mỗi sáng với một cảm giác phấn khích và tràn đầy năng lượng. Ikigai là một triết lý sống của người Nhật, nội dung chủ yếu đề cập đến phương pháp giúp bạn tìm ra mục đích sống của cuộc đời mình. Ikigai được ghép từ "Ikiru" (sống) và "kai" (thấy được hy vọng). Ikigai được hiểu như công cuộc tìm thấy lẽ sống của mỗi người, hay có thể gọi là "lý do bạn thức dậy vào mỗi sáng". Người Nhật tin rằng khi tìm ra Ikigai bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống từng phút giây. Ikigai còn giúp bạn tìm được phong cách sống lý tưởng, tạo ra cân bằng công việc và cuộc sống, theo đuổi đúng nghề nghiệp phù hợp, xây dựng mối quan hệ lành mạnh, có niềm vui, đam mê với công việc và cảm giác viên mãn, đủ đầy . Để tìm ra Ikigai cho mình, bạn cần xem xét 4 yếu tố sau: Thứ bạn thích (What you love) Thứ bạn giỏi (What y...

Hygge là một từ tiếng Đan Mạch có nghĩa là "cảm giác ấm áp và thoải mái". Nó là một khái niệm về lối sống tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống, như sự ấm áp của gia đình và bạn bè, vẻ đẹp của thiên nhiên và niềm vui của những điều đơn giản. Hygge không phải là một thứ gì đó cụ thể, mà là một cách sống. Đó là về việc tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé và tận hưởng những khoảnh khắc bình yên và thư giãn. Hygge là về việc tạo ra một bầu không khí ấm áp và thoải mái, nơi bạn có thể thư giãn và quên đi những lo lắng của cuộc sống hàng ngày. Hygge còn là một cách sống tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống, như sự ấm áp của gia đình và bạn bè, vẻ đẹp của thiên nhiên và niềm vui của những điều đơn giản. Hygge không phải là một thứ gì đó cụ thể, mà là một cách sống. Đó là về việc tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé và tận hưởng những khoảnh khắc bình yên và thư giãn. Hygge là về việc tạo ra một bầu không khí ấm áp và thoải mái, nơi bạn có thể thư g...

Những người sống đơn giản hay tối giản thường lựa chọn tập luyện Yoga hoặc bộ môn Thiền như một cách để rèn luyện tâm trí và quan tâm đến mình nhiều hơn. Một số cách để bắt đầu tập yoga là: Chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái để tập Bạn có thể sử dụng một chiếc thảm yoga hoặc một tấm thảm mỏng để đặt trên sàn nhà. Bạn cũng nên chọn một bộ quần áo thoáng mát và co giãn tốt để không bị cản trở khi thực hiện các động tác yoga. Chọn một phong cách yoga phù hợp với mục tiêu và khả năng của bạn Có rất nhiều phong cách yoga khác nhau, từ những loại nhẹ nhàng và thư giãn như Hatha yoga, Yin yoga hay Restorative yoga, đến những loại năng động và đòi hỏi sức mạnh như Vinyasa yoga, Ashtanga yoga hay Power yoga. Bạn nên tìm hiểu kỹ về các đặc điểm và lợi ích của từng phong cách để chọn cho mình một loại phù hợp nhất. Học cách thở đúng khi tập yoga Thở là một yếu tố quan trọng trong yoga, vì nó giúp bạn điều chỉnh nhịp độ, tăng cường sự tập trung và thư giãn. Bạn nên học cách thở bằng bụng, t...

Sống khỏe mạnh và vui vẻ là mong ước của rất nhiều người. Càng khi ốm đau bệnh tật ta mới thấm thía được GIÁ TRỊ của sức khỏe. Dưới đây là một kế hoạch cho một cuộc sống khỏe mạnh: Ăn uống lành mạnh  Điều này có nghĩa là ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Nó cũng có nghĩa là hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ uống có đường . Tập thể dục thường xuyên Mục tiêu là tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày , hầu hết các ngày trong tuần. Hoạt động thể chất có thể bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ mồ hôi. Ngủ đủ giấc Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm. Quản lý căng thẳng  Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Tìm cách quản lý căng thẳng lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục, yoga, thiền hoặc dành thời gian cho những người thân yêu. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe tổng quát và tầm soát các bệnh. Không...

Nhiều người vẫn hay nhầm lẫn giữa lối sống tôi giản và cách sống đơn giản. Trong thực tế  sống đơn giản và sống tối giản là hai khái niệm có liên quan nhưng không giống nhau. Sống đơn giản và sống tối giản Sống đơn giản là một cách sống tối thiểu, tiêu dùng thấp, tìm cách cho lối sống bớt phức tạp và yên bình hơn. Sống đơn giản là loại bỏ những điều không cần thiết trong cuộc sống để có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Sống đơn giản là lấy lại được sự cân bằng và trở nên mãn nguyện hơn với những gì ta có trong thời điểm hiện tại. Sống tối giản là một phong cách hoặc kỹ thuật được đặc trưng bởi sự thoải mái và tối giản để tạo ra hiệu ứng tối đa. Sống tối giản là một trào lưu hiện đại của xã hội công nghiệp, nhằm phản ứng lại sự tiêu dùng quá mức và sự phân tán của con người. Sống tối giản là một quyết định cá nhân để loại bỏ những thứ không cần thiết trong cuộc sống và chỉ giữ lại những thứ mang lại giá trị cho bản thân. Sống tối giản là một cách để tự do hóa bản thân khỏi những ...